Es muy importante para la buena salud dental que le brindes un poco de tiempo a tus dientes cada día.
1. Cepilla tus dientes
El cepillado al menos dos veces al día es una de las cosas mas importantes para mantener una correcta higiene dental y evitar enfermedades e infecciones. Lo más recomendable es hacerlo tres veces al día. En la mañana, al medio día luego del almuerzo y la más importante antes de dormir.
2. Reemplaza tu cepillo cada 3 meses
De preferencia utiliza un cepillo dental de suave de forma redondeada en las puntas de las cerdas y que la cabeza sea lo suficientemente pequeña como para alcanzar todas las zonas de los dientes y boca.
3. Limpia bien las encías
Cepilla muy bien donde los dientes se encuentran con las encías. Ejerce presión con firmeza y gentilmente mueve el cepillo de arriba a abajo realizando movimientos circulares. No frotes mucho. Un cepillado con mucha fuerza puede separar las encías de los dientes y generar sangrado.
4. Cepilla dientes, lengua y mejillas
Cepilla toda la superficie de los dientes, lengua y mejillas. Pon especial atención al frente de los dientes y a toda la superficie de las muelas.
5. Cepilla muy bien tu lengua de atrás para adelante
Algunas personas agregan un poco de pasta de dientes sobre el cepillo para hacerlo. Cepillar la lengua ayuda a prevenir la placa bacteriana que es la causante del mal aliento. Algunos cepillos ya tienen cerdas o material específico para usarse sobre esta zona.
6. Utiliza hilo dental al menos una vez al día
El tipo de marca que elijas no es muy significativo. Escoge una marca y un sabor que sean de tu agrado.
7. Correcto uso del hilo dental
Existen muchas técnicas para hacer un buen uso de hilo dental. Una de las más fáciles consiste en cortar un pedazo de hilo de aproximadamente 30 cm y hacerle un nudo al final uniendo los dos extremos para formar un círculo. Esto te será de ayuda al momento de pasar el hilo entre los dientes y evitar que te lastimes las encías tratando de alcanzar los lugares más lejanos.